Q秋天一到就会便秘是怎么回事

女 30岁 2019-04-27

描述：

我30岁了，最近一到换季的时候，就会开始便秘困难，大便也很干硬，想问一下秋天便秘怎么回事？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一换季就会出现便秘的情况，考虑与你这段时间饮食结构不合理和平时的生活习惯不规律有极大的关系，秋天天气较为干燥，这种季节要多多注意喝水，不要等到渴了才喝水，建议患者在这段期间内适当多吃一些新鲜的粗纤维的蔬菜和水果，比如是熟的香蕉和芹菜这样的食物，少吃辛辣刺激的食物，也可以多吃五谷杂粮等等，尽量要避免出现暴饮暴食的情况，吃的过于精细都是会容易引起便秘的。同时也可以适当的锻炼身体，多做一些腹部运动，促进肠道蠕动，远离烟酒的刺激。