Q孕晚期腰痛得厉害怎么办

2025-06-05

医生回答：

孕晚期腰痛严重时，可通过调整姿势、适当运动、热敷按摩等方式缓解。

随着胎儿增长，孕妇腰部承受压力增大，加上激素变化使韧带松弛，易引发腰痛。建议避免久站久坐，坐时用靠垫支撑腰部；选择侧卧睡姿，双腿间夹枕头减轻骨盆压力；每天适度散步或做孕妇瑜伽，增强腰背肌肉力量。局部热敷或轻柔按摩避开腹部能促进血液循环，缓解肌肉紧张。若疼痛伴随下肢麻木或宫缩，需警惕早产或腰椎问题。

避免提重物或突然弯腰，疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医，排除泌尿系统结石、椎间盘突出等病理因素。日常穿戴托腹带分散压力，但不宜过紧。补钙和维生素D可能对部分孕妇有帮助，需遵医嘱。