孕妇睡不着、头晕可能是激素变化、贫血或压力等因素引起。建议调整作息，保持环境舒适，必要时就医排查原因。
孕期失眠和头晕常见于孕中晚期，与体内激素波动、血容量增加或缺铁性贫血有关。白天适当活动，避免久卧，睡前减少屏幕时间，喝温牛奶或听轻音乐助眠。若头晕伴随眼前发黑、心悸，需警惕贫血或低血压，应及时检查血常规和血压。
注意避免自行服用安眠药或偏方。保持卧室通风，枕头高度适中，左侧卧改善胎盘供血。如症状持续或加重，尤其伴随头痛、水肿，需警惕妊娠高血压，务必尽快就医。日常饮食增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜，避免突然起身以防跌倒。
