Q孕期该怎么睡觉才好

女 31岁 2019-05-18

描述：

听别人说朝左睡好,可是朝左睡肚子疼，只能平躺或者朝右睡，但这么睡觉有很不舒服，孕期怎么睡觉才好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇睡觉以左侧卧位为好，这样会减少对宝宝的压力，如果孕妇睡觉较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位，但是不能长期的右侧位休息，而且在怀孕的时候千万不能压迫到肚子，不能用仰卧的体位休息，若孕妇睡觉仰卧位时发生了晕厥，家属应立即轻轻地将她的身子推向左侧卧，这样她会很快苏醒过来，在怀孕期间要注意平时不要吃生冷和辛辣这类刺激性的食品，可以适当的补充下蛋白质，做到少食多餐的习惯，如果晚上入睡困难可考虑睡前喝杯牛奶。