Q怀孕可以吃黑芝麻糊吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以适量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊富含钙、铁、维生素E等营养素,对孕妇和胎儿发育有益,但需注意控制摄入量。

黑芝麻糊的主要原料黑芝麻含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸,能帮助补充孕期所需的营养,尤其是钙和铁,有助于预防贫血和促进胎儿骨骼发育。黑芝麻糊中的膳食纤维可缓解孕期便秘。但市售产品可能含糖量较高,长期过量食用可能导致血糖波动或体重增加,建议选择低糖或无糖版本,或自制黑芝麻糊以减少添加剂。

需注意体质偏热或容易上火的孕妇应减少食用,避免加重燥热感。若对芝麻过敏或有妊娠糖尿病,应咨询医生后再决定是否食用。合理搭配其他食物,确保营养均衡,避免单一食物过量摄入。

相关问答