Q亚健康身体虚弱怎么办

2020-06-24

描述：

亚健康身体虚弱怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

亚健康身体虚弱可以在饮食上适当吃些含营养比较丰富的食物，比如肉类以及豆类和乳类等等，并且要多做一些运动锻炼，才能够增强自身的抵抗力，平时也要保持充足的睡眠时间，尽量避免经常熬夜。如果身体处于亚健康的状态，一般会导致身体抵抗力下降，并且还会有经常感冒的状况，也会有浑身无力的状况，平时要养成规律的生活起居，并且还要保证一日三餐定时定量，避免身体处于亚健康的状态。