Q营养不良导致的脱发多久能好

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

营养不良导致的脱发在补充营养后，一般3-6个月左右能逐渐好转，但具体时间因人而异。

营养不良性脱发主要是由于身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，导致头发生长所需要的养分不足，从而引起头发脆弱易断、脱落等情况。当发现是营养不良导致脱发并开始改善饮食结构，补充缺乏的营养成分后，头发的生长周期会慢慢恢复正常。头发的生长是一个相对缓慢的过程，它分为生长期、退行期和休止期。新的健康头发从毛囊中重新生长出来，需要经历完整的生长周期。例如，头发的生长期平均为2-6年，在补充营养后，毛囊需要重新激活，让休止期的头发尽快进入生长期。如果是缺乏蛋白质这种对头发生长极为关键的营养物质，在增加富含蛋白质食物的摄入后，像肉类、豆类、蛋类等，身体需要时间来将这些营养物质吸收、运输到毛囊处，然后促进头发的生长。而且，每个人的身体代谢速度不同，对营养的吸收和利用能力也有差异，这就使得恢复的时间有所不同。有些人可能身体代谢较快，营养补充后能迅速被身体利用，头发在3个月左右就开始有明显改善；而有些人可能需要6个月甚至更久。

除了补充营养，生活中的其他因素也会影响脱发的恢复时间。例如，睡眠质量对头发的健康也非常重要。如果在补充营养的同时，长期熬夜、睡眠不足，身体的内分泌系统会受到干扰，激素水平失衡，这可能会抑制毛囊的正常功能，从而延缓头发的恢复。精神压力也是一个不可忽视的因素，长期处于紧张、焦虑的状态下，会导致毛囊收缩，影响头发的生长。即使营养充足，如果精神压力得不到缓解，脱发的情况可能也不会很快改善。同时，头皮的健康状况也与脱发的恢复息息相关。如果头皮存在炎症、油脂分泌过多等问题，也会影响头发的生长环境，阻碍头发的恢复。所以，在补充营养的同时，保持良好的生活习惯、舒缓精神压力、维护头皮健康等，都有助于缩短营养不良性脱发的恢复时间。