Q产后气血虚应该怎么调理

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

产后气血虚需通过饮食、作息及中医调理综合改善。

产后气血不足多因分娩失血、元气耗伤所致，表现为乏力、头晕、面色苍白等。建议多吃补气血食物，如红枣、枸杞、乌鸡、猪肝等，搭配黄芪、当归等药材炖汤。适当饮用红糖水或四物汤需中医辨证，避免生冷油腻。同时保证充足睡眠，避免劳累，可配合温和运动如散步促进血液循环。中医调理可考虑艾灸气海、足三里等穴位，或遵医嘱服用益气养血类中药。

注意避免盲目进补，体质湿热或阴虚者需调整药膳配方。忌食辛辣刺激食物，以免加重虚火。若症状严重如持续心悸、大量脱发，需及时就医排除贫血或甲状腺问题。哺乳期用药需谨慎，需在医生指导下进行。保持情绪舒畅，避免焦虑耗伤气血。