Q失眠到6点还要睡吗？

女 26岁 2019-06-22

描述：

平时总是睡不好，有点动静就会醒过来，这几天比较严重，有时候会一直失眠到6点，请问失眠到6点还要睡吗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，经常失眠对身体健康的危害非常大，如果是失眠了很长时间，还是要睡一会儿，如果必须要起床了也就不用睡了，即便是睡一个小时，也能够缓解疲劳。失眠是因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。白天最好午休一个小时，这样下午有精力工作，晚上一定要早点入睡。但是要避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。