Q精神在状态不好总犯困的原因

男 23岁 2019-03-07

描述：

我最近每天精神状况不太好，天天犯困，晚上也睡觉了，为什么还这么困？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

晚上按时休息了但是白天还是无精打采，一直想睡觉，可能是精神压力大，在生活中遇到了让你不开心的事，或每天要见到不喜欢的人，大脑的潜意识里想要回避，才出现睡不醒，不愿意醒，精神状态不好的现象。还有就是气血不足体质虚弱导致的身体倦怠。建议您平时加强身体锻炼，多补充营养和蛋白质，及时减压，保持轻松愉快的心情，积极面对困难，不开心的时候多和朋友倾诉，可以闲暇时候出来溜溜弯，规律作息，多吃吃喜欢的水果，没啥事的时候也可以吃块糖，调节心情，多转移注意力。