Q腿脚抽筋应该怎么办

男 42岁 2019-03-16

描述：

最近，我的腿和脚总是抽筋和阵发性的，但是抽筋是痛苦的，并且只持续很短的一段时间。它会在10到20秒内过去，尤其是当我晚上睡觉的时候。腿和脚抽筋怎么样？我缺钙吗？腿脚抽筋应该怎么办

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腿部痉挛与感冒、高血糖和缺钙有关。建议你保持温暖，避免寒冷。你也可以去医院检测血糖。睡觉前你不应该吃含糖量高的食物，以免疲劳。你可以口服钙。平时，你应该注意整体营养，不要选择偏食，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，睡觉前不要做剧烈运动。可以补充维生素d剂和钙剂进行治疗，平时也要生活规律，适当参加体育锻炼，多参加户外活动，多吃含钙多的食物。首先的一点是腿抽筋后应立即让抽筋的腿站立起来，抽筋的现象就会消退