Q哺乳期便秘怎么调理

女 26岁 2019-10-16

描述：

我生完孩子三个月了，一直母乳喂养，最近有点便秘，请问哺乳期便秘怎么调理？

医生回答：

哺乳期便秘调理方法首先要采取饮食调理，食物不要做的太精细，适当吃粗纤维食物，荤素搭配要合理，忌口辛辣食物、油腻性大的食物，一定要多补充温水，其次不要总是躺着或坐着，适当的起身做做瑜伽等活动，促进肠胃更好的蠕动，还要注意调节不良心态，保持稳定良好的情绪，尽量避免使用药物来治疗，以免对奶水造成影响。