Q怀孕34周便秘怎么办

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕34周便秘是常见现象，可通过调整饮食、增加活动量和安全用药缓解。孕期激素变化、子宫增大压迫肠道以及铁剂补充等因素都会减缓肠蠕动，导致便秘。

调整饮食是改善便秘的关键。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、蔬菜菠菜、西兰花和水果苹果、梨、火龙果。每天喝足1.5-2升温水，早晨空腹喝一杯温蜂蜜水或淡盐水也能刺激肠道蠕动。适量食用酸奶、西梅汁等含益生菌的食物，帮助调节肠道菌群。适度活动如散步、孕妇瑜伽能促进消化，每天坚持30分钟轻度运动。若饮食调整无效，可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖或开塞露，但避免长期依赖。

避免用力排便，以免诱发宫缩或痔疮。慎用刺激性泻药如番泻叶，可能引起腹痛或电解质紊乱。若便秘伴随严重腹痛、便血或长时间无排便，需及时就医排除肠梗阻等并发症。