目前没有科学证据表明喝纯牛奶会直接导致痛经。纯牛奶富含钙和维生素D，适量饮用对健康有益，甚至可能缓解经期不适。
痛经主要与体内前列腺素水平升高、子宫收缩过度或妇科疾病有关。部分女性可能因乳糖不耐受或对乳制品敏感，饮用牛奶后出现腹胀等不适，间接加重经期症状，但这并非普遍现象。个体差异较大，需结合自身情况判断。
若怀疑牛奶影响经期，可尝试暂时停饮观察症状变化。日常建议选择低脂或舒化奶，减少消化负担。痛经严重者应就医排查病因，而非单纯归因于饮食。保持均衡营养和适度运动才是缓解痛经的关键。
