Q自然分娩怎么缓解疼痛

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

自然分娩时可以通过多种方法缓解疼痛，帮助产妇更顺利地完成分娩过程。

在分娩过程中，呼吸调节、按摩、温水浴、自由体位活动以及心理放松技巧都能有效减轻疼痛。拉玛泽呼吸法通过调整呼吸节奏帮助放松肌肉，分散注意力；伴侣或助产士的腰部按摩能缓解宫缩带来的腰背酸痛；温水浴或淋浴能放松身体，减少紧张感；采取站立、侧卧或跪趴等自由体位有助于减轻压迫感，促进胎头下降。导乐陪伴或音乐疗法也能通过心理支持降低疼痛感知。

缓解疼痛的方法因人而异，产妇应在医生或助产士指导下选择适合自己的方式。若疼痛难以忍受，可考虑无痛分娩硬膜外麻醉，但需评估母婴健康状况。提前学习分娩知识、保持积极心态也有助于减少恐惧，提升应对能力。