Q失眠症应该怎么治疗？

女 18岁 2020-04-22

描述：

我女儿今年高三，学习压力很大，每天都很累，还经常失眠，我想问问失眠症怎么治疗效果好呢？

医生回答：

可能是学习上的压力过大，产生了紧张焦虑的情绪，晚上精神越紧张就越睡不着觉。可以先放松心情，参加一些户外活动分散注意力，保持正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天晚上按时上床睡觉，早上按时起床。即使睡不着也在床上躺着，不要过分的紧张焦虑。也可以进行心理咨询疏导治疗。