Q考前焦虑症有躯体反应应该如何缓解

女 20岁 2020-07-07

描述：

我有考前焦虑症，考试前经常呕吐、出汗、发冷、吃不下任何东西。考前焦虑症有躯体反应应该如何缓解？

医生回答：

考前焦虑症有躯体反应是由考试压力大引起的一系列异常生理心理现象。可以向自己的朋友、家人、老师等倾诉，减轻压力。也可以通过跑步，大哭，大喊大叫的方法宣泄自己的情绪，实现减压的目的。还可以采取深呼吸、按摩关内穴等方法，帮助稳定情绪。必要时还可就医正规医院的心理卫生科，在医生的帮助下进行心理疏导。