前两个月开始长的，没疼痛感这些，我上厕所的时候发现它会脱出但可自行还纳，还有我长期便秘
这种情况是外痔，和便秘、用力排便、排便困难，排便时间过长有一定的关系。
便秘的患者平时应该注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，多喝水，养成定时排便的习惯，而且不要长时间蹲便。
还可以根据自身情况选择适合的运动方式，多进行体育锻炼。
