Q一般哺乳期掉头发怎么办

2025-06-11

医生回答：

哺乳期掉头发是常见的生理现象，主要与激素水平变化、营养流失及精神压力有关，通常会在产后6-12个月逐渐恢复。

产后雌激素水平骤降，原本因激素延缓脱落的头发会集中进入休止期，导致脱发量增加。同时，哺乳消耗大量营养如铁、蛋白质、维生素D，若摄入不足会加剧脱发。照顾婴儿的疲劳和睡眠不足也可能影响毛囊健康。建议通过均衡饮食如瘦肉、深色蔬菜、坚果补充营养，并适度按摩头皮促进血液循环。

注意避免频繁烫染、过度拉扯头发，洗头时选择温和洗发产品。若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿、斑秃，需就医排除甲状腺疾病或自身免疫问题。哺乳期用药需谨慎，不可自行服用防脱药物，必要时在医生指导下补充营养素。保持心态平和，避免焦虑加重脱发。