Q剖腹产腰疼要怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

剖腹产后腰疼是常见问题，通常与麻醉、伤口恢复或姿势不良有关。可通过热敷、适度活动和核心肌群锻炼缓解，多数情况会随身体恢复逐渐改善。

产后腰疼可能与硬膜外麻醉、手术体位或腹部肌肉松弛有关。建议初期使用温热毛巾敷腰部，促进血液循环；伤口愈合后约6周可尝试轻柔的瑜伽或骨盆底肌训练，增强腰腹支撑力。避免久坐或弯腰抱娃，可借助护腰带临时支撑，但不宜长期依赖。哺乳时选择有靠背的椅子，并用枕头垫高宝宝减少腰部压力。

若疼痛持续超过3个月或伴随下肢麻木、发热，需排除椎间盘问题或神经损伤，及时就医。避免自行服用止痛药，尤其是哺乳期。恢复期间忌提重物，注意补钙和维生素D，预防骨质疏松加剧疼痛。日常可请家人协助照顾婴儿，减少腰部负荷。