今年58岁,年纪大了就容易犯困,所以一般都有午休的习惯。我想问一下中老年人午睡多久合适?
午睡时间在半小时左右最好。如果午睡时间太短,也不够休息。而午睡时间过长,精神往往难以很快恢复,这是因为长时间的睡眠之后,人很容易进人深度睡眠状态,而在深度睡眠状态之下,脑的血流量会减少,新陈代谢过程也会减弱。
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