Q高血压该注意事项和如何进行食疗

男 50岁 2019-02-12

描述：

我老公今年50岁了,有轻微的高血压,在长期吃高血压药也是很痛苦,所以常年胃不好,听说高血压会引起很多并发症,我真的号担心,不知道饮食上该注意什么,请问高血压该注意什么，怎样食疗?

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

血压高是常见的心血管疾病，可以导致血管硬化，引发脑梗死、冠心病、肾脏损害等疾病，目前主要的治疗方法就是口服降压药，建议在医师指导下用药，把血压控制正常，合理膳食: 合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。饮食富含新鲜蔬菜、水果、低脂( 或脱脂) 乳制品、禽肉、鱼、大豆和坚果，少糖、含糖饮料和红肉，其饱和脂肪和胆固醇水平低，富含钾镁钙等微量元素、优质蛋白质和纤维素。做饭不放太多盐，适量活动。