Q怎么快速缓解大腿疼痛

女 22岁 2019-01-13

描述：

我前天参加公司的羽毛球比赛，连续比了三场，当时还没啥感觉，今天咋感觉大腿特别酸痛，上楼和下楼都很不利索了，大腿酸痛怎么快速缓解？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动后肌肉酸痛是由乳酸积累引起的，乳酸不能及时清除，对肌肉有不利影响。主要有以下几种方法:1 .从医学角度来看，建议使用热水和热敷加快血液循环，让乳酸尽快排出体外。这个情况叫做延迟性肌肉酸痛，或肌肉运动后疲劳, 一般都是因为某一次运动过度，或者平时比较少运动引起的，会维持较多天。建议使用热敷可以快速缓解，如果身边没有热敷的条件，可以使用按摩精油进行缓解。或者是用电吹风，在肌肉酸痛的地方，用热风吹一吹，会感觉疼痛很快消失了。