Q女性更年期失眠可以吃什么

女 46岁 2019-03-04

描述：

妈妈今年四十六了，但是最近发现已经到了更年期了，而且比较严重的是，在更年期经常会出现失眠，晚上睡不好的情况，也不知道应怎么办了，那么请问更年期女性失眠吃什么好呢？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

所有的女性都会出现更年期，更年期的女性会出现爱发脾气以及失眠和绝经的现象，女性更年期失眠通常是由植物神经功能障碍引起的。而对于更年期的女性为了防止出现失眠的现象，可服用谷维素等调节自主神经功能障碍的药物。在生活中，还应注意调节心理压力，缓解精神和情感紧张，适当进行户外运动，避免熬夜，并有规律地生活，在平时可以多喝小米粥以及多吃大枣、牛奶、莲子和苹果。必要时，可辅助镇静药物的应用，如地西泮、沙丁胺醇等。