Q怀孕了能早九晚五坐着吗

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以早九晚五坐着工作,但需注意适度活动和姿势调整。长时间久坐可能增加下肢水肿、静脉血栓等风险,建议每1-2小时起身活动5-10分钟,促进血液循环。

工作时可调整座椅高度,保持背部挺直,双脚平放地面或使用脚凳,避免腰部悬空。若需久坐,可穿弹力袜预防静脉曲张,并多喝水、做踝泵运动勾脚尖动作。若出现腰酸、腹痛或胎动异常,应立即休息并咨询医生。

注意避免久坐超过2小时不活动,午休时可侧卧片刻缓解腰椎压力。合并妊娠高血压、胎盘异常等情况时,需遵医嘱调整工作强度。建议结合轻度散步或孕妇瑜伽,维持健康状态。

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