Q为什么喝纯牛奶会痛经

2025-06-18

医生回答：

喝纯牛奶可能引发或加重痛经，主要与其中的乳糖和激素成分有关。部分女性对乳糖不耐受，饮用后可能诱发肠道不适，间接加重盆腔充血或炎症反应，从而加剧痛经。牛奶中天然含有的类胰岛素生长因子IGF-1和微量激素可能干扰人体内分泌，影响前列腺素平衡，而前列腺素水平过高正是导致子宫强烈收缩、引发痛经的关键因素。

敏感体质者需注意观察自身反应。若饮用牛奶后痛经明显加重，可尝试暂时替换为低乳糖奶制品或植物奶如杏仁奶、燕麦奶，同时优先选择有机奶以减少外源激素摄入。经期还应避免冷饮，温热牛奶可能减轻刺激。若痛经持续严重，需就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病，而非单纯归因于饮食。