Q近视应该如何预防

男 17岁 2019-05-22

描述：

最近有很多的同学都戴上眼镜了，我天天一回家妈妈就唠叨，说学习的时候一定要注意，千万不要把自己搞成近视眼，如何预防近视？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

需要改善近距用眼姿势，看书或看电脑都不要一直盯着不放，缩短近距用眼时间。还要注意眼的卫生，要改善学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，有节制地看电视、看录像、玩游艺机，室内的光线要充足，柔和。多方参与预防，学校的预防：首先是环境设施：教室要宽敞明亮，黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准，如白炽灯就不错，饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。