Q产后气血不足怎么调理

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

产后气血不足可通过中医调理和日常养护来改善。气血不足常表现为乏力、头晕、面色苍白等,需及时干预以避免影响哺乳和身体恢复。

调理核心在于补气养血,可食用红枣、枸杞、桂圆等补血食材,搭配黄芪、党参等补气药材。推荐食疗方如当归生姜羊肉汤或四物汤,但需根据体质调整。适当运动如八段锦能促进气血循环,避免剧烈活动。睡眠充足是关键,建议与婴儿作息同步,减少消耗。

避免生冷寒凉食物,防止加重虚寒体质。调理期间忌过度劳累,需家人分担育儿事务。若出现严重贫血如血红蛋白低于80g/L或持续心悸,需就医排查器质性疾病。哺乳期用药需谨慎,中药方剂应经医师指导。调理周期通常需3-6个月,需耐心坚持。

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