Q为什么怀孕后期老是犯困

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕后期容易犯困主要是由于激素变化、身体负担加重以及胎儿快速发育导致的能量消耗增加。孕酮水平升高会直接作用于大脑,产生镇静作用,而子宫增大压迫内脏可能影响睡眠质量,导致白天嗜睡。胎儿对铁和营养的需求增加,若孕妇贫血或营养不足也会加重疲劳感。

此时孕妇需注意均衡饮食,适当补充铁、蛋白质和维生素,避免长时间站立或过度劳累。白天可安排短时间午休,但避免超过30分钟以防影响夜间睡眠。若伴随头晕心悸等异常症状,应及时就医排查妊娠贫血或妊娠期糖尿病等并发症。保持适度温和的运动如散步,有助于改善血液循环和睡眠质量。

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