Q春天到了总是睡不醒怎么办
女 34岁 2021-02-25
描述：
我一到春天的时候，下午总是出现犯困的情况，严重影响我的工作，所以想了解一下春天到了总是睡不醒怎么办？
A
- 赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答：
春天到了总是睡不醒，可以通过以下几种方法进行改善：
1、养成良好的作息习惯，早睡早起，保持睡眠时间在8~9个小时左右。另外在睡觉前避免看电子产品，以免让大脑过于兴奋造成失眠。
2、坚持午睡，每天中午可以睡15分钟到30分钟左右，不仅可以调节情绪，还能缓解身心疲劳的感觉。
3、在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够帮助吸收铁元素，让细胞充分吸氧，使人精力旺盛。
4、适当的进行一些运动，不仅能够增强体质，还可以改善睡眠质量。