Q孕晚期耻骨分离该怎么做

2025-06-05

医生回答：

孕晚期耻骨分离是胎儿增大压迫骨盆导致的常见现象，通常表现为耻骨区域疼痛、活动受限。

缓解方法包括适当休息，避免久站或过度行走；使用骨盆带支撑，减轻耻骨压力；睡觉时在两膝间垫枕头，保持侧卧姿势；进行温和的盆底肌锻炼如凯格尔运动或孕妇瑜伽，增强肌肉稳定性。疼痛明显时可咨询医生，必要时使用物理治疗或镇痛措施。

避免突然转身、单腿负重或大幅度动作；控制体重增长，减轻骨盆负担；若疼痛加剧或伴随异常症状如出血、宫缩，需立即就医。日常活动需缓慢谨慎，严重者需遵医嘱评估分娩方式。