Q失眠属于哪一种内分泌失调

2020-04-25

描述：

失眠属于哪一种内分泌失调

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

失眠属于神经内分泌失调。失眠的人多数都存在精神方面的因素，比如长期工作劳累、精神压力大、长期处于紧张状态，就容易出现失眠，失眠这种情况，首先应有规律的生活，最好白天做一些有氧运动，将能量消耗出去，有劳累感，这样有利于夜间睡眠，晚上睡觉前用温水泡脚，睡前饮用热牛奶也能够起到催眠的作用。听音乐也有助于放松自己的心情，对失眠也有很大的帮助。