Q吃什么能够预防糖尿疾病

女 63岁 2019-03-06

描述：

孩子的奶奶她是患有糖尿病，很害怕这种病是属于遗传性疾病，就想了解吃什么东西是能够预防糖尿病的。糖尿病的症状有哪些？想要知道能够避免遗传的方法，请医生告诉。吃什么能够预防糖尿病？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

吃低热量的食物是可以预防糖尿病这种疾病，建议吃一些五谷杂粮，而且每餐主食分量尽量少于100克，切忌进食高热量食物，也就是一些油炸的食物，以及干果类食物尽量少吃。另外每天多运动多吃蔬菜，这样都会减少患糖尿病的几率，如果保持在正常体重，也就是体重指数不要超过22.0公斤每平方米。生活上平时不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜，减少患者糖尿病的几率