Q怎样治疗失眠症比较好？

女 35岁 2020-04-22

描述：

我不知道最近发生了什么事，总是失眠，用了很多方法都没有什么效果，怎样治疗失眠症比较好呢？

医生回答：

可以在医生的指导下使用安眠药，建议平时要规律睡眠，如果失眠是由非躯体疾病引起的，白天可以适当进行体育活动，睡觉前不要吃得太多，睡前避免过度兴奋或其他刺激。少喝酒少抽烟。尤其是下午或晚上少吃巧克力、咖啡、茶和含咖啡因的饮料。