Q早上空腹吃什么减肥效果好

2020-05-17

描述：

早上空腹吃什么减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上空腹可以吃富含膳食纤维、热量并不是很高的蔬菜和水果，这样能够增加饱腹感也可以减少热量的摄入。在减肥的期间要注意对于高热量的食物不要吃，比如巧克力、点心、肥肉饮食控制的同时还要增加运动锻炼，在运动锻炼方面应该选择有氧运动为主，比如游泳、跑步、骑自行车。饮食和运动两者的结合，这样对于减肥有很好的帮助。