Q怀孕后每天吃叶酸吃多少

2025-06-13

医生回答：

怀孕后每天建议补充400-800微克的叶酸，这是预防胎儿神经管缺陷的关键剂量。备孕期和孕早期尤其重要，需从孕前3个月持续服用至孕后3个月，若意外怀孕则应立即开始补充。

叶酸是B族维生素的一种，能有效降低脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的风险。普通孕妇通常选择400微克/天的标准剂量，但高风险人群如既往生育过神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物者可能需要更高剂量，需遵医嘱调整。天然食物如绿叶蔬菜、豆类也含叶酸，但烹饪易流失，因此合成补充剂更可靠。

过量补充叶酸超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期大剂量或干扰锌吸收。选择叶酸补充剂时，注意成分表避免重复摄入复合维生素中的叶酸。特殊体质或用药者需咨询医生，确保安全性和个性化方案。