Q长痘痘可以喝咖啡吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长痘痘是否可以喝咖啡不能一概而论，少量饮用通常是可以的，但过量饮用可能就不合适。

咖啡中含有咖啡因等成分。适量饮用咖啡时，一般不会对痘痘产生明显的不良影响。从咖啡因的角度来看，它主要是一种中枢神经兴奋剂，适量摄入有助于提神醒脑。而且，目前并没有确凿的科学证据表明，正常量的咖啡摄入会直接导致痘痘加重。如果过量饮用咖啡，情况可能就有所不同。一方面，过量的咖啡因可能会影响内分泌系统的稳定，导致激素水平出现波动，而激素失衡是长痘痘的一个重要因素，例如雄激素水平升高可能会促使皮脂腺分泌更多油脂，从而堵塞毛孔，加重痘痘的情况。另一方面，有些人喝咖啡时习惯加入大量的糖和奶精，这些添加物可能会对皮肤产生不良影响。高糖饮食会使血糖迅速上升，进而导致胰岛素样生长因子-1IGF-1水平升高，这会加重皮脂分泌和毛囊角化，从而加重痘痘。奶精中含有反式脂肪酸等成分，也可能影响皮肤的油脂分泌和新陈代谢，不利于痘痘的恢复。

不同人的体质对咖啡的反应也存在差异。有些人可能本身皮肤较为敏感，即使是适量饮用咖啡，也可能会出现痘痘加重的情况。所以长痘痘的人在饮用咖啡时，需要根据自身的情况来调整饮用量，并且要注意饮用方式，尽量选择纯咖啡，避免添加过多的糖和奶精等。