Q每天快跑十分钟能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天快跑十分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑十分钟是不能够起到减肥的效果的，如果想要减肥的话，可以在早上的时候跑一个小时或者是更多，那么减肥的效果会更好。不的话是需要长期的坚持的，至少一个月才能看到效果。而且还要再加上饮食的控制，要不然的话是没有什么用呢。可以在饮食上多吃一些含维生素或者是纤维素多的食物，这样的话是不容易长肉的，再加上运动。