Q快跑减肥效果好还是慢跑效果好

2020-05-19

描述：

快跑减肥效果好还是慢跑效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快跑或者慢跑都能够起到减肥的效果，建议需要减肥的人群在刚开始尽量选择慢跑的方式来减肥。脂肪燃烧通常在运动的半小时左右，如果一开始就选择快跑，很多人的身体会吃不消，坚持不到半小时就停止了运动，这时体内堆积的脂肪还没有开始燃烧，只是葡萄糖和水分大量的流失，因此，最好是选择慢跑的方式，并且能够坚持40分钟到一小时左右。