Q如何预防高血脂比较好

男 52岁 2020-02-03

描述：

我爸就有高血脂，我不想以后和他一样，请问如何预防高血脂比较好？

: 干军内分泌科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果不想血脂高的话，首先就要控制饮食的摄入种类和总量。一定要限制胆固醇、脂肪及碳水化合物的摄入量，多吃一些水果和蔬菜，例如芹菜、木耳、菠菜、茄子等，也可以适当吃一些山楂、苹果、香蕉等水果，另外豆类及其制品、粗粮等食物也有助于降低血脂，绿茶、荷叶茶可以适当喝一下，另外保持适当的运动锻炼，劳逸结合，戒烟限酒，保持充足睡眠及良好的生活习惯。