Q如何预防糖尿病的发生

男 50岁 2019-03-17

描述：

请问医生，今天我看新闻的时候发现近年来的糖尿病的人越来越多了，特别是中老年人，我就很担心我爸爸会的糖尿病，想叫他预防一下，应该怎么预防糖尿病的发生

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先，为了预防糖尿病，我们应该尽最大努力不要太生气或悲伤或太激动，也就是说，保持相对平静、平和和愉快的心情。俗话说，“快乐伤脾，愤怒伤肝，悲伤伤心，快乐伤肺”，这不是没有道理的，情绪的起伏对身体是非常有害的。其次，为了预防糖尿病，一个人必须有健康的饮食习惯。从食物摄入的角度来看，一个人不能吃得太多或太多。太胖太瘦是不健康的。从吃的东西来说，不能挑食，要尽可能的做到营养均衡，大鱼大肉要吃，新鲜水果蔬菜也要吃，维生素要补充，蛋白质也要摄入，只有这样，我们的人体各项机能才会更好更快的运转。