Q应该怎样保护自己的眼睛？

女 17岁 2019-06-11

描述：

我以前视力一直都挺好的，但上了高中后感觉视力有一点下降。想问保护眼睛的方法有哪些？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

保护眼睛的方法：每天少玩一点手机电脑，不长时间的用眼，不在太阳底下或者光线过强过暗的环境下看书和手机，多看一些绿色的东西，平时多做户外一些运动。不管你近视还是不近视，最主要还是得减少用眼，注意每用眼一小时左右就需要休息一会儿，可以眺望远方。如果感觉自己视力下降还是需要及时到医院进行验光检查，近视还需要及时配戴眼镜。要适当闭眼一会，做做眼保健操。在生活中还是需要吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜和蓝莓。