Q长期失眠症怎么治？

女 27岁 2020-06-13

描述：

自从我女儿结婚以来，她睡得不好。失眠已经持续了半年。长期失眠症怎么治？

医生回答：

长期失眠应注意平时精神的状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，首先要养成良好的生活习惯，平时多跑跑步，睡前一小时之前多做些运动。加强体质锻炼，不仅能预防感冒、发烧还可以有效的促进睡眠，平时多吃一些清淡并而富有营养的食物。也可睡觉前听听自己喜欢的轻音乐，使用热水泡泡脚。