最近我老是晚上睡不着，夜里老是醒，检查是患了睡眠障碍，什么是睡眠障碍？
睡眠障碍一种心理健康的特殊疾病，原因是复杂的，主要与遗传因素有关，包括入睡困难、早醒、浅醒和易醒。睡前可以听轻音乐、看书、饮热牛奶等可以促进睡眠。培养乐观积极的心态，平时多与家人交流沟通，通过倾诉说出自己烦恼的事情释放自己的情绪。
