Q十几岁什么方法可以增高？

女 15岁 2019-05-31

描述：

现在十几岁，但是身高有好久都没有增长了，试过很多方法都没有效果，请问十几岁什么方法可以增高？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据对病情的描述来分析，十五岁正是身体发育的好时机。平时一定要多加强营养，多喝牛奶，多吃一些含蛋白质高的食物以及海产品含钙、蛋白质多的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收，促进身高的发育。身高会受到家族的遗传的影响，但是和自身的生长激素也有关系。一定要适当的多运动多锻炼，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等也在有助于增高