Q如何护理月经过后的情况

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经过后需要注意身体调养，帮助子宫恢复并预防不适。

月经结束后，子宫内膜处于修复期，此时应保持清淡饮食，适量补充富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等，以弥补经期流失的营养。避免生冷、辛辣食物，防止刺激子宫。同时，注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受凉导致气血不畅。可以适当进行温和运动，如散步或瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动或过度劳累。

护理期间需注意个人卫生，勤换内裤，选择透气棉质材质，避免细菌滋生。观察身体变化，如出现异常出血、持续腹痛或分泌物异常，应及时就医。避免盆浴和性生活，防止感染。保持规律作息和良好心态，有助于内分泌平衡，促进身体恢复。