孕吐期间不想吃东西是常见现象，可通过调整饮食和生活方式缓解。
孕吐时食欲下降与激素水平变化有关，建议选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、米粥或水果，避免油腻、辛辣食物。少食多餐，避免空腹，晨起前可先吃少量干粮。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于缓解恶心感。保持室内通风，避免接触刺激性气味，饭后不要立即平躺，可散步助消化。
若孕吐严重导致脱水如尿少、头晕或体重明显下降，需及时就医，排除妊娠剧吐可能。避免自行服用止吐药物，部分药物可能影响胎儿发育。保持心态平和，短暂食欲不振通常不会影响胎儿营养，但需关注整体健康状况。
