Q脱发可以吃黑芝麻吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脱发可以吃黑芝麻。

黑芝麻含有丰富的营养成分，对改善脱发状况有一定的帮助。黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养物质。其中，蛋白质是头发的重要组成部分，为头发生长提供必要的物质基础。不饱和脂肪酸有助于滋养头皮毛囊，使毛囊保持健康的状态，从而为头发的生长创造良好的环境。维生素E是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基对毛囊细胞的损害，促进头皮血液循环，让毛囊可以更好地获取营养，进而有利于头发的生长和稳固。钙、铁等矿物质元素也在维持头发健康方面发挥着积极的作用，例如铁元素有助于维持正常的造血功能，保证头发能够得到充足的营养供应。

从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。中医认为，脱发的原因可能与肝肾不足、精血亏虚有关。黑芝麻能够滋补肝肾，补充人体的精血，当肝肾得到滋养，精血充足时，头发就能得到足够的滋养，从而减少脱发的现象，并且有助于新头发的生长。不过，虽然黑芝麻对脱发有一定的益处，但如果脱发是由其他严重疾病如脂溢性皮炎、内分泌失调等引起的，还需要针对病因进行综合治疗，不能单纯依赖吃黑芝麻来解决脱发问题。