Q经期什么时候喝红糖水

2025-06-18

医生回答：

经期喝红糖水的最佳时间是在月经开始后的前三天，尤其是感觉小腹坠胀或疼痛时饮用效果较好。此时饮用温热的红糖水有助于促进血液循环，缓解子宫收缩带来的不适感。

红糖水的主要作用是通过其温补特性帮助驱寒暖宫，适合体质偏寒或经血量少的女性。若经期后期血量减少或伴随乏力，也可适量饮用以补充能量。但红糖水并非对所有痛经都有效，若痛经由疾病如子宫内膜异位症引起，需就医治疗。

饮用时需控制浓度与频率，每日1-2杯200-300ml为宜，避免过量摄入糖分。糖尿病患者、湿热体质或经血量过多者不宜饮用。若饮用后出现不适如腹胀、反酸，应立即停止。经期饮食需整体清淡，红糖水仅作为辅助调理手段。