Q怀孕初期能骑自行车吗

2025-06-18

医生回答：

怀孕初期可以适度骑自行车，但需根据个人体质和医生建议调整。

骑自行车是低冲击有氧运动，有助于增强心肺功能和下肢力量，适合孕前有骑行习惯的健康孕妇。孕早期胎儿稳定性较差，应选择平坦路线，控制车速，避免剧烈颠簸或长时间骑行，以防腹部受压或摔倒风险。若出现腹痛、出血等不适，需立即停止并就医。

避免在湿滑、拥挤路段骑行；穿戴护具并调整车座高度以减少骨盆压力；及时补充水分，防止脱水；孕12周后随着腹部增大，平衡能力下降，建议逐步减少骑行或改用更安全的运动方式，如散步或孕妇瑜伽。如有妊娠高危因素如胎盘低置、先兆流产史，则禁止骑行。